它通过身体的动作，如姿势、舞姿、造型等来表达思想和内容。跳舞本身也是一种美的表现，它是通过身体运动的变化来展现美的舞姿，以其独特的情感表达形式来表达某种情感。舞蹈演员有意识地掌握着身体线条，在有节奏的旋律下，使身体线条在一定的空间与时间中随着动作的延伸，例如展开手臂上、下、前、后、左右摇摆、纵空、伏地、静止造型，使上、下、下有机配合，通过在特定的空间做各种姿态，使人从那个灵巧的身体获得艺术美，或者说情感上的满足。

所以，我们在欣赏和评价一支舞蹈的时候，从表现这个角度来说，要从这十个字，即轻、稳、准、洁、敏、柔、健、韵、美、情。

轻柔如羽毛，轻舟一叶，轻纱一片，身姿轻盈，舞动起来，大跳起来也很轻盈，像一只燕子。

稳扎稳打——稳扎稳打，两三个技巧动作，转化为舞蹈时，一定要有一种稳定的感觉，稳重、稳重、有平缓的感觉，脚后跟要稳，很好看。

准—动作的规范要准确，要有分寸感，多不能、少不能，动作、舞姿、造型，这些都要准确。

清洁-干净，无污物，不庞杂，清晰明朗，使人感到心旷神怡、心旷神怡，心旷神怡。

敏-跳舞要靠手脚，不敏捷，功夫不到家，就不干净。要灵活，如燕子穿帘，否则拖着，拍子合不上，显得呆板。

软-软-硬中硬，软硬硬。

健美---健美，即要有力量感，神态，体态有支撑性，不软弱塌陷。

节奏-节奏，韵味，即音乐，有感情，有音乐的感觉。

舞蹈是一种美的艺术，让人在观看之后获得美感，受到启迪。运动之美，身体之美。形神兼备，使人感觉真的是一件艺术品，叫人欣赏，可以感动心灵。

舞者以“情感”为核心，艺术表现情感。若加二字，也可加上「理」，即意念、哲学(获得启示)、「态」(体态)。舞蹈演员们需要用这十二句话。形寄指舞蹈、舞表舞姿、形神兼备、情舞交融的艺术境界，展现了深厚的心智和优美的意境(诗境)。

舞会本身就有浪漫和夸张的艺术形式，如摘葡萄，一口咬定是酸的；又或者骑马，马是四条腿，人是两条腿，但用动作，同样可以很逼真。太紧了，我觉得失去了诗意。

第一步是要让人看得懂，不能说的话太白，要有悬念、联想，要含蓄。假如一场舞蹈没有回味，没有思索，还谈什么诗情画意？不要一味地讨好，要求舞蹈表现出细微的内容，它不像文学那么强大，不会太琐碎，它是感情的凝集、概括、集中的表现，古人说过：“形难写的景物如在眼前，含不尽之意见于言”。这一刹那的艺术精华，是一种拨动听众(欣赏者)的力量。舞动本是一种流动的艺术，美丽的瞬间，成为令人难以忘怀的回忆。它是一种高层次的精神享受，让人们充分感受生命的无限美好，从而激发人们的生活热情，也是一种雅俗共赏、大众娱乐、大众娱乐的小舞蹈，受到广大群众的欢迎和喜爱。例如纤夫的爱情和新秧歌、木兰拳、健美舞蹈等。舞蹈者和搞文化工作者应该充分发挥舞蹈艺术的社会功能作用，创作出有深刻文学之美、有诗情画意的舞蹈或新式舞蹈，以使之更好地服务于人民、服务社会。